3 Najlepsze asany, aby poprawić swoją równowagę

Równowaga jest najważniejszą rzeczą, którą musisz rozwinąć, aby żyć szczęśliwym życiem.

Jeśli jesteś osobą, która uwielbia biegać, musisz być świadomy faktu, że nie możesz tego robić bez odpowiedniej równowagi. Jeśli musisz zadbać o swoje ciało to musisz mieć pewność, że go nie osłabisz.

Nie chodzi tylko o równowagę fizyczną, powinieneś również poprawić swoją równowagę psychiczną.

Równowaga jest ważną częścią jogi. Jeśli jesteś początkujący to musisz zacząć od poziomu podstawowego, jeśli jesteś profesjonalistą to możesz skupić się na poziomie zaawansowanym.

Oto niektóre z najlepszych asan dla poprawy równowagi:

Headstand

Headstand jest jedną z najbardziej powszechnych i najlepszych asan do poprawy równowagi. Pomoże ci wzmocnić mięśnie szyi i poprawić postawę.

Pierwszym krokiem do wykonania tej asany jest stanięcie wyprostowane na stopach, następnie ugnij kolana i połóż dłonie na podłodze.

Następnie podnieś głowę i postaraj się pozostać w tej pozycji przez 10 do 15 sekund.

Zwiększy to krążenie krwi i zapewni ci spokojny i relaksujący stan.

Łódka

Asany łódkowe są najlepszymi, które poprawią Twoją równowagę, ponieważ pomogą Ci rozluźnić mięśnie i poprawić elastyczność pleców.

Zacznij od stania prosto, a następnie pochyl się do przodu tak daleko, jak to możliwe i przytrzymaj przez kilka sekund.

Po tym, przesuń swoje ciało do tyłu i spróbuj utrzymać to przez kilka sekund.

Poprawi to Twoją równowagę, a także da Ci uczucie odprężenia.

Drzewo

Jeśli jesteś początkujący to musisz nauczyć się pozy drzewa.

Aby to zrobić, stań w pozycji wyprostowanej i trzymaj stopy na podłodze.

Następnie pochyl się do przodu i połóż dłonie na ziemi, a następnie podnieś górną część ciała tak wysoko, jak to możliwe.

Twoje ciało będzie w kształcie drzewa i poczujesz kojące i relaksujące uczucie.

Wnioski:

Praktykując te asany, nie tylko poprawisz swoją równowagę, ale także elastyczność.