Month: czerwiec 2021

Stres jest częstym problemem, z którym boryka się większość ludzi w dzisiejszym szybkim tempie życia. Istnieje wiele czynników, które będą tworzyć stres w naszym życiu, takich jak presja pracy, media społecznościowe, problemy rodzinne i tak dalej. Kiedy jesteśmy zestresowani, wpływa to na nasze ciało i umysł i prowadzi do różnych zaburzeń zdrowotnych. Możemy powiedzieć, że joga jest najlepszym sposobem na pokonanie stresu i niepokoju. W rzeczywistości joga jest starożytną sztuką i jest to najstarsza forma…

Zapalenie stawów to bolesna choroba stawów, która powoduje ból i obrzęk w stawach. Jest to również choroba zwyrodnieniowa, która wpływa na stawy i uszkadza chrząstki i kości. Jest to nie tylko bolesne, ale również wpływa na sprawność fizyczną organizmu. Zapalenie stawów można jednak wyleczyć za pomocą różnych metod. Istnieje wiele pozycji jogi, które są skuteczne na zapalenie stawów. Możesz je wypróbować i uczynić częścią swojej codziennej rutyny. 1. Pozycja dziecka (Balasana) Ta pozą pomoże ci…

Joga jest jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń i jest to najbardziej skuteczny sposób na zmniejszenie wagi. Wielu ekspertów twierdzi, że jest to najpotężniejsze i najbardziej skuteczne ćwiczenie, aby schudnąć. Ale zanim wskoczysz do którejkolwiek z porad dotyczących utraty wagi, musisz zrozumieć, że istnieją pewne zasady, których należy przestrzegać podczas wykonywania jogi. Zobaczmy, jak te 8 najlepszych praktyk jogi pomoże ci schudnąć: 1. Najważniejsza zasada: Najważniejszą zasadą jest unikanie wykonywania niewłaściwego rodzaju jogi. Musisz wiedzieć, że…

Wszyscy wiemy, że asany są najbardziej podstawową i najważniejszą formą jogi. Ćwiczenia te mają na celu głównie wzmocnienie naszego ciała i poprawę postawy. Istnieje wiele rodzajów asan, ale można je podzielić na dwie kategorie – asany stojące i asany siedzące. Asany stojące: Są to asany, które wykonuje się stojąc na podłodze. Służą one głównie do rozciągania naszego ciała i mięśni pleców. Niektóre z asan stojących obejmują -. * Vrikshasana * Tadasana * Tittibhasana * Vajrasana…