4 proste pozycje jogi, aby złagodzić stres i niepokój

4 proste pozycje jogi, aby złagodzić stres i niepokój

Stres jest częstym problemem, z którym boryka się większość ludzi w dzisiejszym szybkim tempie życia. Istnieje wiele czynników, które będą tworzyć stres w naszym życiu, takich jak presja pracy, media społecznościowe, problemy rodzinne i tak dalej. Kiedy jesteśmy zestresowani, wpływa to na nasze ciało i umysł i prowadzi do różnych zaburzeń zdrowotnych. Możemy powiedzieć, że joga jest najlepszym sposobem na pokonanie stresu i niepokoju. W rzeczywistości joga jest starożytną sztuką i jest to najstarsza forma…

Read More

Najlepsze pozycje jogi na ból stawów

Najlepsze pozycje jogi na ból stawów

Zapalenie stawów to bolesna choroba stawów, która powoduje ból i obrzęk w stawach. Jest to również choroba zwyrodnieniowa, która wpływa na stawy i uszkadza chrząstki i kości. Jest to nie tylko bolesne, ale również wpływa na sprawność fizyczną organizmu. Zapalenie stawów można jednak wyleczyć za pomocą różnych metod. Istnieje wiele pozycji jogi, które są skuteczne na zapalenie stawów. Możesz je wypróbować i uczynić częścią swojej codziennej rutyny. 1. Pozycja dziecka (Balasana) Ta pozą pomoże ci…

Read More

Najlepsze praktyki jogi, aby schudnąć

Najlepsze praktyki jogi, aby schudnąć

Joga jest jednym z najbardziej popularnych ćwiczeń i jest to najbardziej skuteczny sposób na zmniejszenie wagi. Wielu ekspertów twierdzi, że jest to najpotężniejsze i najbardziej skuteczne ćwiczenie, aby schudnąć. Ale zanim wskoczysz do którejkolwiek z porad dotyczących utraty wagi, musisz zrozumieć, że istnieją pewne zasady, których należy przestrzegać podczas wykonywania jogi. Zobaczmy, jak te 8 najlepszych praktyk jogi pomoże ci schudnąć: 1. Najważniejsza zasada: Najważniejszą zasadą jest unikanie wykonywania niewłaściwego rodzaju jogi. Musisz wiedzieć, że…

Read More

Czym dokładnie jest asana? Najlepsza definicja asany

Czym dokładnie jest asana? Najlepsza definicja asany

Wszyscy wiemy, że asany są najbardziej podstawową i najważniejszą formą jogi. Ćwiczenia te mają na celu głównie wzmocnienie naszego ciała i poprawę postawy. Istnieje wiele rodzajów asan, ale można je podzielić na dwie kategorie – asany stojące i asany siedzące. Asany stojące: Są to asany, które wykonuje się stojąc na podłodze. Służą one głównie do rozciągania naszego ciała i mięśni pleców. Niektóre z asan stojących obejmują -. * Vrikshasana * Tadasana * Tittibhasana * Vajrasana…

Read More