Jak ćwiczyć w drugim trymestrze ciąży?

Jak ćwiczyć w drugim trymestrze ciąży?

Drugi trymestr ciąży jest zupełnie inny i zwykle dużo lepszy od tego pierwszego. Nareszcie możesz raz na zawsze pożegnać się z uporczywymi porannymi mdłościami. W końcu jesteś w stanie zjeść do końca posiłek, nie mając typowego odruchu wymiotnego. Nie czujesz się też aż tak zmęczona jak wcześniej. Odzyskujesz swoją energię, a wręcz masz jej jeszcze więcej niżeli przed ciążą. To zaskakujące, ale często tak się właśnie dzieje. I to właśnie sprawia, że zwykle podczas drugiego…

Read More

Jak maty kauczukowe do jogi mogą pomóc w jodze?

Jak maty kauczukowe do jogi mogą pomóc w jodze?

Joga to forma ćwiczeń polegająca na rozciąganiu i wzmacnianiu ciała. Joga jest często wykorzystywana jako forma rehabilitacji w przypadku urazów, a także jako sposób na poprawę elastyczności i zakresu ruchu. Joga może być wykonywana z użyciem sprzętu lub bez niego, w grupie lub indywidualnie. Szukając informacji o jodze być może spotkałeś się z określeniem “maty kauczukowe do jogi”. Ale czym one są? W tym artykule wyjaśnimy, czym są joga maty kauczukowe i jak mogą pomóc…

Read More

Czy joga jest dobra dla dzieci?

Czy joga jest dobra dla dzieci?

Joga to świetny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Jeśli szukasz sposobu na poprawę swojego zdrowia fizycznego i psychicznego, joga może być dla Ciebie odpowiednia. Fizyczne korzyści płynące z jogi obejmują poprawę elastyczności, siły i napięcia mięśni, poprawę oddychania i energii oraz zmniejszenie stresu. Joga może też pomóc w poprawie postawy i zapobieganiu urazom. Korzyści psychiczne płynące z jogi to poprawa koncentracji, większe wyciszenie i spokój umysłu oraz poprawa snu. Emocjonalne korzyści z…

Read More

Czy joga jest idealną formą ćwiczeń i relaksu?

Czy joga jest idealną formą ćwiczeń i relaksu?

Joga jest dyscypliną, której korzenie sięgają Indii.  Dokumenty, na których opiera się współczesna joga, liczą sobie setki lat, a zasady w nich zawarte były praktykowane na długo przedtem. Jest to forma ćwiczeń o niewielkim wpływie na organizm, która została udoskonalona i dostosowana do potrzeb dosłownie tysięcy różnych nauczycieli i entuzjastów.  Istnieje wiele różnych “stylów” jogi, ale wszystkie mają tę samą podstawę i przekonania. To, co nazywamy Jogą, jest zazwyczaj fizycznym komponentem całej filozofii życia, która…

Read More