Month: luty 2022

Nastały ciężkie czasy dla ludzkości. Teraz wszyscy żyją w bezustannym biegu i pośpiechu, wszystkim się stresują i wszystkim się martwią. A nie ma to dobrego wpływu ani na ich stan psychiczny, ani na ich ciała. Wszyscy są po prostu przemęczeni tym szybkim trybem życia, który nie jest normalnym czy naturalnym stanem dla organizmu. Nadmiar stresu i pracy może skończyć się nawet bardzo poważnymi schorzeniami i zaburzeniami psychicznymi. Aby zredukować to napięcie, warto więc postawić na…

Pierwszy miesiąc praktykowania jogi bywa zdecydowanie najtrudniejszy. Na tym etapie bardzo ważne jest to, aby tak sobie wszystko zorganizować i zaplanować dosłownie całe swoje życie, by zawsze znaleźć czas na joga trening. Warto poinformować o swoich planach domowników i powiedzieć im, kiedy dokładnie będzie się ćwiczyć, a także spiąć się w sobie i zmuszać się do trenowania nawet wtedy, gdy nie ma się absolutnie żadnej ochoty na jakikolwiek wysiłek. Z czasem jednak wszystko okazuje się…

Joga to znakomita aktywność, dobra dosłownie dla każdego. To, w jakiej obecnie jesteś formie, nie ma dla niej żadnego znaczenia. Jogę mogą praktykować zarówno osoby bardzo wysportowane, jak i te, dla których jedyną aktywnością w ciągu dnia bywał codzienny spacer do sklepu spożywczego czy na przystanek autobusowy. Joga trening nie musi być niczym intensywnym. Może to być bardzo delikatna, wręcz taka naturalna dla ciała forma ruchu, która pomoże ci się usprawnić i poczuć lepiej w…

Samodzielna praktyka jogi jak najbardziej jest możliwa i to nawet w przypadku osób całkowicie zielonych w temacie. Nie trzeba wcale znać się specjalnie na tego rodzaju ćwiczeniach, by wykonywać je zarówno efektywnie, jak i bezpiecznie. A bezpieczeństwo na macie to podstawa. Ogólnie rzecz biorąc joga trening jest treningiem bazującym na naturalnych możliwościach ludzkiego ciała, jednakże zawsze istnieje możliwość podwyższenia jego poziomu intensywności poprzez uwzględnienie w nim nietypowych ruchów, takich jak chociażby stanie na głowie. A…