Month: czerwiec 2022

Joga regeneracyjna to ćwiczenia w bardzo przyjemnych relaksujących pozycjach, w trakcie których wykorzystywane są koce i poduszki. Utrzymanie każdej pozycji powinno trwać, co najmniej 5 minut. Ta forma jogi ma charakter uzdrawiający dla naszego ciała. Czym jest joga regeneracyjna? Ten rodzaj jogi to forma ćwiczeń, w trakcie których praktykujemy świadomy relaks, a koce i poduszki pozwalają na podparcie ciała i odciążenie naszych mięśni. Praktykowanie tego rodzaju jogi zapewnia: głęboki relaks, spokojny umysł, złagodzenie stresu i …

Pozycja Viparita Karani to pozycja nóg uniesionych na ścianie(viparita oznacza odwrócone, inwersja, a karani to robienie lub akcja). Jest to asana zalecana do wykonywania wszystkim kobietom bez względu na wiek przynajmniej raz na tydzień przez kilka minut(do 20 minut). Pozycja ta przede wszystkim uczy  prawidłowego, głębokiego oddechu w naturalny sposób. Co przynosi praktykowanie Viparita Karani asana? W ramach tej asany praktykujemy świadome odpuszczanie napięcia fizycznego i psychicznego, gdyż pozwala w sposób naturalny wejść w głębszy…

Joga pozwala odzyskać spokój wewnętrzny. Według wielu praktyka jogi to jedna z najbardziej bezpiecznych form aktywności fizycznej. Joga wywodzi z kultury indyjskiej i stawia na związki między ciałem a umysłem. Przede wszystkim jest to system ćwiczeń fizycznych,   psychicznych jak i oddechowych. W trakcie praktykowania jogi stawia się na pozycjach ciała, czyli tzn. asanach oraz na ćwiczeniu oddechu, czyli tzw. pranajmie i medytacji. Dla kogo wskazana jest joga? Joga pozwala osiągnąć ulgę dla ciała i…