Przyrządy przydające się w trakcie praktyki jogi

Przyrządy przydające się w trakcie praktyki jogi

Joga jest akurat tą formą aktywności fizycznej, w której wykorzystuje się głównie obciążenie własnego ciała. Teoretycznie więc można zacząć ją ćwiczyć w dowolnym miejscu i bez żadnego specjalnego przygotowania. Nie trzeba dysponować specjalistycznym sprzętem. Jedyne, co jest potrzebne do tego, by wykonać podstawowy joga trening, to po prostu jakakolwiek mata (nawet taka za dwadzieścia złotych) i wygodny strój sportowy (chociażby stary dres). A jednak na filmikach prezentujących treningi jogi instruktorzy często przy różnych pozycjach korzystają…

Read More

Dlaczego warto uczyć się jogi pod okiem nauczyciela?

Dlaczego warto uczyć się jogi pod okiem nauczyciela?

Szkoły jogi zyskują coraz większą popularność, a to sprawia, że jest ich na rynku po prostu coraz więcej. Teraz występują one wprost wszędzie. W dużych miastach można zwykle znaleźć przynajmniej kilka takich szkół, a pojawiają się one również i w mniejszych miejscowościach, dlatego niemalże każdy zyskał już do nich łatwy dostęp i może korzystać z ich usług. A czy warto? Jak najbardziej. Joga trening będzie dobrym treningiem tylko wtedy, gdy zostanie przeprowadzony pod okiem nauczyciela….

Read More

Joga w ciąży

Joga w ciąży

Pomimo tego, że przez całe swoje życie raczej nie przepadałaś za aktywnymi formami spędzania wolnego czasu, teraz postanowiłaś to zmienić, bo wiesz już, że dodatkowym ruchem w ciągu dnia zadbasz i o siebie, i o rosnącego w tobie maluszka? To bardzo dobry pomysł. Możliwe, że ćwiczenia w ciąży przekonają cię do tego, iż sport nie musi być wcale nudny. Wiele osób czerpie olbrzymią przyjemność z przełamywania własnych barier na treningach. A nie musisz wcale biegać,…

Read More

Propozycje aktywności na pierwszy trymestr ciąży

Propozycje aktywności na pierwszy trymestr ciąży

Tuż po odkryciu dwóch wyraźnych pasków na teście ciążowym i planowanym powiększeniu rodziny, musisz niestety – chcąc nie chcąc – delikatnie zmodyfikować swój styl życia. Od tej pory nie będziesz mogła podejmować się wszystkich swoich ulubionych aktywności. Wolno ci oczywiście ćwiczyć, ale jednak ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży powinny być inne niż te, którymi zajmowałaś się dotychczas, zwłaszcza jeśli trenowałaś dość intensywnie i skupiałaś się przede wszystkim na podnoszeniu ciężarów, uczęszczając na siłownię. Teraz zainteresuj…

Read More