Month: kwiecień 2021

W czasach starożytnych, pranayam był kluczem do zdrowego ciała. Pranayam jest działalnością, która obejmuje oddychanie. Pranayam oznacza proces koncentracji, co czyni go doskonałym i odpowiednim działaniem dla osób, które chcą schudnąć. Możesz śledzić najlepsze techniki pranayam, które pomogą Ci szybko schudnąć. Istnieje wiele korzyści płynących z pranayam, np. To pomaga zmniejszyć wagę poprzez kontrolowanie pangs głodu Utrzymuje cię z dala od binge eating Pomaga poprawić krążenie krwi Pomaga poprawić trawienie Daje silne i stabilne ciało…

Czy jesteś coraz bardziej zmęczony i niski na energię? Cóż, istnieje wiele pozycji jogi, które mogą pomóc Ci zyskać energię. Te pozycje jogi poprawią twój poziom energii i poczujesz się świeży i aktywny. 1. Stojak na ramiona: Jest to jedna z najpotężniejszych pozycji jogi, która pomoże ci uzyskać maksymalne korzyści. W tej pozie będziesz leżał na podłodze i podniesiesz swoje ciało do 90 stopni. Utrzymaj tę pozycję przez 10 do 15 sekund, a następnie opuść…

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że joga jest tylko dla tych, którzy są chudzi i mają doskonałe ciała. I tak, jeśli nie jesteś osobą z siłowni, to nie możesz praktykować jogi; wymaga to trochę czasu i poświęcenia. Ale nadal, jeśli chcesz spalić tłuszcz i uzyskać sprawne ciało, to musisz ćwiczyć jogę. Istnieje wiele póz jogi, które pomogą Ci spalić tłuszcz i zwiększyć metabolizm. 1. Tree pose (pozę drzewa) Zacznij od stania prosto, teraz pochyl się do…

Słowo joga oznacza zjednoczenie, a asany są drogą do osiągnięcia zjednoczenia z Bogiem. Asany są najskuteczniejszą i najważniejszą częścią jogi i jedynym powodem jej popularności. Mówi się, że ten kto praktykuje asany pozbywa się stresu, zaburzeń zdrowotnych i napięcia psychicznego. Joga jest jednym z najpotężniejszych narzędzi, które były używane w czasach starożytnych. Nawet dziś odkrywane są korzyści płynące z jogi. Asany są fundamentem jogi, bez praktykowania asan nie będziesz w stanie wykonać żadnych innych asan….