Month: lipiec 2022

Podstawowym ćwiczeniem, które pomaga nam wzmocnić a także wyrzeźbić mięśnie brzucha to klasyczne brzuszki. Możemy je robić tak, jak w szkole- ale dokładnie! A także w lekko zmienionej formie mającej na celu podkreślenie pracy mięśni skośnych brzucha. Warto jednak pamiętać, ze te ćwiczenia klasycznie wykonujemy w pozycji leżącej albo nawet na specjalnej ławeczce, jak i zwisając na drążku do podciągania. Jednak ta forma ćwiczenia to zadanie dla zaawansowanych. Warto wykonywać również ćwiczenia w pozycji stojącej,…

Współcześnie bardzo często że względu na brak czasu i często również możliwości szukamy sposobu na wykonywanie ćwiczeń mających bezpośredni wpływ na naszą sylwetkę, zdrowie a także doskonałe samopoczucie. Jednym ze sposób na uzyskanie wyżej wymienionych korzysci są również ćwiczenia pilatesu. Chociaż słowo to może się n kojarzyć z jakąś moda z lat 90′ to warto się nad nim chwilę pochylić, ponieważ może się on okazać doskonałym sposobem na ćwiczenia w domowym zaciszu dla każdego z…