Month: lipiec 2021

Pozycja Siedzenia z Wyprostowanymi Nogami: Rozciąganie nóg i wzmocnienie core Pozycja siedzenia z wyprostowanymi nogami to popularna pozycja jogi, która pozwala na rozciąganie mięśni nóg i wzmocnienie centralnej części ciała, czyli core. Jest to idealna pozycja dla osób, które spędzają dużo czasu siedząc, kierowców i pracowników biurowych. W tym artykule przedstawimy Wam, jak wykonywać tę pozycję poprawnie, jakie są jej korzyści oraz jakie efekty przynosi regularne praktykowanie pozycji siedzenia z wyprostowanymi nogami. Jak wykonywać pozycję…

Każdy kocha jogę i nie sądzę, aby ktokolwiek, kto mnie zna, zaprzeczył temu faktowi. Swoją podróż do nauki jogi rozpoczęłam w 2016 roku i byłam bardzo podekscytowana nauką tej sztuki. Mieszkałam w Nowej Zelandii i w mieście nie było żadnego nauczyciela jogi, a nie mogłam sobie pozwolić na podróż do niektórych dużych miast. Ponieważ nie byłam zadowolona z wiedzy o jodze, postanowiłam nauczyć się jogi na kursie online. Była to świetna decyzja, ponieważ nauczyłam się…

Otwierając Biodra Dzięki Asanie Skrętu Węża Asana Skrętu Węża, znana również jako Asana Węża, to jedna z najbardziej popularnych pozycji w jogi. Jest to Asana, która skupia się na rozciąganiu i wzmocnieniu dolnej części ciała, ze szczególnym naciskiem na otwarcie bioder i wzmocnienie wewnętrznej siły. Ta Asana może zbawiennie wpłynąć na Twój układ hormonalny i na Twoje zdrowie psychiczne. W tym artykule omówimy, jak wykonać Asanę Skrętu Węża oraz korzyści, jakie można z niej czerpać….

Asana Łuku Jogi: Wzmocnienie pleców i rozwój siły Asana Łuku Jogi to jedna z najczęściej wykonywanych pozycji w jogi. Wpływa ona na wzmocnienie mięśni pleców, rozciągnięcie klatki piersiowej i brzucha oraz rozwijanie siły całego ciała. Ćwiczenie to nie tylko poprawia postawę i wygląd naszego ciała, ale również wpływa na nasze zdrowie psychiczne, poprawiając nasze samopoczucie i redukując stres. Jak poprawnie wykonywać Asanę Łuku Jogi, aby w pełni wykorzystać jej korzyści? Oto kilka wskazówek. Przygotowanie do…

Pozycja rośliny – kluczowy element przetrwania Każda roślina, by przetrwać, musi znaleźć dla siebie odpowiednią pozycję. Musi być ona wygodna i skuteczna, by zapewnić roślinie dostęp do słońca, wody, składników odżywczych i zapewnić jej ochronę przed wiatrem i innymi czynnikami zewnętrznymi. Jedną z takich pozycji jest pozycja Składanego Kwiatu, który cechuje się wyjątkową elastycznością i umiejętnością utrzymywania równowagi. Naturalny balans Składany Kwiat, nazywany również Heliotropium, to roślina, której kwiaty składają się w nocy i skierowane…

Joga to starożytne indyjskie ćwiczenia duchowe, które są praktykowane przez miliony ludzi na całym świecie. Niektórzy uważają ją za sztukę, która pomaga nam poprawić nasze zdrowie i samopoczucie. Jest jednak wiele osób, które uważają, że joga jest trudnym i ciężkim zadaniem. Uważają, że jest to ćwiczenie, które należy wykonywać pod okiem guru jogi. Nie jest to prawda, joga jest łatwym i prostym ćwiczeniem, które może praktykować każdy. Jedyne co jest potrzebne to odrobina cierpliwości i…