Month: styczeń 2022

Joga – właściwie nazywana jogą asan – to jedna z najstarszych i najpopularniejszych form medytacji. Choć w wielu krajach jogę stale kojarzy się z relaksem i wyciszeniem, w rzeczywistości jest to wszechstronne ćwiczenie, które oferuje wiele korzyści dla naszego ciała i umysłu. W tym artykule omówimy popularne pozycje jogi, które pomagają w utrzymywaniu elastycznego kręgosłupa oraz jakie techniki należy stosować, aby zwiększyć jego mobilność. Korzyści jogi dla kręgosłupa Istnieje wiele powodów, dla których joga jest…

Joga dla rozciągania mięśni: Techniki i pozycje na większą elastyczność ciała Joga to nie tylko forma medytacji czy odprężenia, lecz także idealny sposób na rozciągnięcie mięśni i zwiększenie elastyczności ciała. Dlatego warto poznać i często praktykować różnego rodzaju techniki i pozycje jogi, które pozytywnie wpłyną na nasze ciało i umysł. W artykule przedstawimy kilka popularnych technik i pozycji jogi, które pomogą Ci w osiągnięciu większej elastyczności. Co to jest rozciąganie mięśni? Rozciąganie mięśni to proces,…

Asana Stojący Głód: jedna z najtrudniejszych pozycji jogi Asana Stojący Głód, znana również jako Urdhva Dhanurasana lub po prostu mostek, jest jednym z najtrudniejszych i najbardziej wymagających asan w jogi. Wymaga silnego i elastycznego ciała, a także równowagi i koncentracji umysłu. Dlatego jej opanowanie wymaga cierpliwości i regularnych treningów. W tym artykule dowiesz się, jak poprawić swoje wyprostowanie w asanie Stojącego Głodu. Rozgrzewka przed asaną Stojący Głód Jak każda inna asana, Stojący Głód wymaga dobrze…