Month: marzec 2020

Pozycja Składanej Róży: Elastyczność i równowaga Pozycja Składanej Róży, znana również jako Pada Viparita Dandasana, to zaawansowana pozycja jogi przodem, która wymaga zarówno elastyczności, jak i równowagi. W tej pozycji ciało jest ułożone na plecach z nogami za głową, a ręce podtrzymują pośladki. Oto wszystko, co powinieneś wiedzieć o tej niezwykłej asanie. Elastyczność jest kluczem do Składanej Róży Aby móc wykonać pozycję Składanej Róży, potrzebujesz bardzo dużej elastyczności w kręgosłupie, biodrach, klatce piersiowej i ramionach….