Motywacja do ćwiczeń – czyli jak się do tego zabrać?

Wiele osób bardzo długo zastanawia się nad sprawami takimi,jak przejście na dietę, czy rozpoczęcie ćwiczeń. Zaczynamy je zawsze od poniedziałku albo też od nowego miesiąca. I to bardzo regularnie! W takich przypadkach bardzo często zwyczajnie brakuje nam motywacji do ćwiczeń czy odchudzania. Jest to jednak dosyć poważny problem, ponieważ w ten sposób tylko odwlekamy to, żeby zacząć dbać o swoje własne zdrowie. Jedyne co nam potrzeba w takich przypadkach to motywacja do ćwiczeń, ale skąd ją czerpać?

Motywacja do ćwiczeń – czyli jak się do tego zabrać?

W pierwszej kolejności zawsze szukamy wymówki, dlaczego w tym tygodniu czy miesiącu nie udało nam się rozpocząć zdrowszego trybu życia. Czasem brakuje nam czasu, a czasem pieniędzy. Wtedy tkwimy w tym stanie bardzo długo, szukając kolejnych powodów, by zacząć następnym razem. Dopiero jakaś szokująca informacja może nas wyciągnąć z tego kręgu. Jednak nie każdy chciałby otrzymać taką motywację. Warto szybciej zdecydować się na dobre nawyki i powodów do ćwiczeń szukać w prostszych i codziennych rzeczach.

Warto jednak poszukać motywacji do ćwiczeń w prostszych sytuacjach. Motywacja do ćwiczeń powinna być prosta, ponieważ niosą one same w sobie szereg korzyści dla naszego ciała, a także umysłu. Zdarza się, że decydujemy się w końcu na zdrowszy tryb życia, gdy waga pokaże zbyt dużą wartość, albo nie zmieścimy się w ulubione ubrania. Warto zdecydować się na ćwiczenia i dietę w tym momencie, zanim zaleci nam ją lekarz.

Dobra motywacja to również założenie zmiany, na przykład szczupła i piękna sylwetka przed następnymi wakacjami. W końcu tego rodzaju powodu można mnożyć w nieskończoność. Warto o tym szczególnie pamiętać jeśli już trochę na siłę wymyślamy wymówki i usprawiedliwienia. Wówczas szybciej zdecydujemy się na rozpoczęcie zdrowego trybu życia.

Warto także pamiętać, że chwila zwątpienia czy obniżenia samopoczucia może nas dopaść nawet jeśli już zdecydowaliśmy się na regularne ćwiczenia. Wówczas warto mieć w pamięci założenia z jakimi rozpoczęliśmy pracę. Wtedy łatwiej będzie nam utrzymać pozytywny trend w naszym życiu, a tym samym osiągnąć założone cele. Warto w widocznym miejscu powiesić swoje zdjęcie motywujące lub wzór do którego dążymy, żeby cały czas przypominać sobie co tak naprawdę chcemy osiągnąć.

Wówczas łatwiej będzie nam kontynuować a także wprowadzić pewne nawyki na stałe w rytm naszego życia. Dzięki temu dłużej będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i szczupłą sylwetką. A to również jest bardzo ważne w naszym życiu.

Leave a Comment