Czy książki o medytacji pomogą?

Książki o medytacji to dobry sposób na zdobycie wiedzy o tym, co jest ważne w życiu „tu i teraz”. Książka wskaże jak skutecznie i poprawnie wykonywać sesje medytacyjne.

Co nam daje medytacja?

Medytacja nie rozwiąże wszystkich problemów za nas, ale na pewno pozwoli spojrzeć z innej perspektywy na nasze kłopoty. Dodatkowo medytacja to praktyka, która pozwala radzić sobie ze stresem, przygnębieniem czy niskim poczuciem własnej wartości. Jest to metoda dla osób, które chcą wyciszyć umysł, ciało i psychikę oraz zniwelować wpływ negatywnych bodźców.

Jakie wybrać książki o medytacji?

Warto wybrać książki, które pozwolą poznać niezwykły świat medytacji oraz korzyści z niej płynące. Do najlepszych książek o medytacji zalicza się takie pozycje jak:

• „Mindfulness. Trening uważności” Marka Williamsa i Danny’ego Penmana. To książka wprowadzająca krok po kroku do naszego życia uważność. Zawiera zestawy ćwiczeń;
• „Potęga teraźniejszości” autorstwa Eckharta Tolle, gdzie przedstawiona jest koncepcja uważności oraz możliwość odkrycia drogi do samopoznania;
• „Cud uważności” książka z 1993 roku, która została napisana przez buddyjskiego mnicha Thich Nhat Hanha. Jest to pozycja zarówno dla osób początkujących jak i tych zgłębiających praktykę uważności i filozofię Zen;
• „Medytacja dla zabieganych”, która pozwala na poprawę jakości codziennego życia dzięki technikom mindfulness, nawet osobom zabieganym i ciągle zajętym;
• „Medytacja. Sposób na lepsze życie” Doroty Mrówki, która zawiera różne techniki i sposoby medytacji.

Książki o medytacji pozwalają wprowadzić w swoje życie zmiany, ale też zachować równowagę emocjonalną oraz wewnętrzny spokój. Dzięki takim książkom możemy nauczyć się trenować swój umysł, aby zredukować stres, wyciszyć się oraz wsłuchiwać się w ciało i poznawać jego potrzeby.

Czym jest medytacja?

Medytacja to technika, która jest sposobem na radzenie sobie ze stresem, pozwalająca na lepsze skupienie się i rozjaśnienie myśli.  Technika ta jest również metoda na to, abyśmy skierowali wewnętrzną energię w stronę lepszej koncentracji i samopoznania. Zawarte ćwiczenia w książkach o medytacji pozwalają na:

• umacnianie pewności siebie;
• odkrywanie własnej wartości;
• zwalczenie szkodliwych nawyków;
• większą kontrolę nad swoimi uczuciami i emocjami;
• wzmocnienie dyscypliny i siły woli.

Książki o medytowaniu umożliwiają zgłębienie wiedzy o praktyce, korzyściach płynących z medytacji czy jej historii.

Jakie korzyści płyną z medytacji?

Medytacja przynosi wiele konkretnych korzyści. Medytacja służy temu, aby:

• uwolnić się od nałogów;
• poprawić zdrowie fizyczne;
• osiągnąć spokój;
• nauczyć się koncentracji i skupienia;
• odnaleźć głębszy sens życia.