Jak zacząć praktykować jogę?

Joga to znakomita aktywność, dobra dosłownie dla każdego. To, w jakiej obecnie jesteś formie, nie ma dla niej żadnego znaczenia. Jogę mogą praktykować zarówno osoby bardzo wysportowane, jak i te, dla których jedyną aktywnością w ciągu dnia bywał codzienny spacer do sklepu spożywczego czy na przystanek autobusowy. Joga trening nie musi być niczym intensywnym. Może to być bardzo delikatna, wręcz taka naturalna dla ciała forma ruchu, która pomoże ci się usprawnić i poczuć lepiej w swojej skórze. Nie przejmuj się więc tym, jak czujesz się w danym momencie. Nawet nie próbuj oceniać swojej formy, wytrzymałości czy kondycji. Poziom rozciągnięcia też nie ma większego znaczenia, bo mimo iż ogólna elastyczność ciała ułatwia wchodzenie do różnych pozycji, to jednak z czasem się jej nabywa, o ile praktykuje się jogę regularnie. Na efekty trzeba sobie przecież zapracować. Mało kto jest w stanie zrobić szpagat z miejsca. Ci, którzy bez trudu go wykonują, robią to dlatego, że ćwiczyli na niego latami.

Joga ćwiczenia mają tę ważną zaletę, że przynoszą niemalże natychmiastowe efekty. Bardzo możliwe, że już po dwóch czy trzech treningach poczujesz jakąś różnicę. Nie będzie ona jeszcze spektakularna, ale przejawi się w obniżonym napięciu, lepszym samopoczuciu i większej kontroli nad całym ciałem. Dostrzeżenie tych efektów może jednak doprowadzić do czegoś odwrotnego. Widząc, że już czujesz się lepiej, być może odpuścisz sobie kolejny joga trening, bo nie będziesz mieć dobrego powodu do tego, by go wykonać. A to spory błąd. Jogę najlepiej praktykować właśnie codziennie. Nie muszą to być przecież długie sesje treningowe. Nawet jeśli twoje dni są zwykle zabiegane i pełne rozmaitych obowiązków, tuż przed snem zawsze znajdziesz te piętnaście minut na delikatny rozruch. Ostatecznie efekty ćwiczeń będą już tak wyraźne, że przestaniesz mieć ochotę na jakąkolwiek rezygnację z trenowania. A wtedy czas na jogę zawsze się znajdzie. Wszystko w życiu jest bowiem kwestią ustalenia sobie pewnych priorytetów.