Joga twarzy – co to takiego?

Joga twarzy – co to takiego?

Masz wrażenie, że z roku na rok tylko przybywa ci zmarszczek? Pomimo tego, że od lat usiłujesz im zapobiegać przy pomocy codziennej pielęgnacji specjalistycznymi kosmetykami dedykowanymi skórom dojrzałym, twoja cera wcale nie staje się gładsza i piękniejsza, a jest wręcz przeciwnie? Zamiast więc znów koncentrować się na samych kosmetykach czy inwestować pieniądze w jeszcze droższe zabiegi chirurgiczne, wypróbuj naturalną metodę na poprawę owalu buzi i wygładzenie całej skóry twarzy. Tą metodą jest joga twarzy. Absolutny…

Read More

Czy można wykonać porządny trening siłowy bez żadnego sprzętu?

Czy można wykonać porządny trening siłowy bez żadnego sprzętu?

Być może sam zmagasz się z tym problemem. Chciałbyś wykonywać treningi siłowe, ale aktualnie nie możesz sobie pozwolić na regularne uczęszczanie na siłownię, a np. nie stać się na zakup specjalistycznego sprzętu albo po prostu nie chcesz przechowywać go w domu i tracić w ten sposób cennej przestrzeni. Czy zatem istnieje jakaś alternatywa dla typowych ćwiczeń przeznaczonych do budowania masy mięśniowej? Czy da się wykonać porządny i efektywny trening siłowy bez hantli, sztang i innego…

Read More

Cudowna moc jogi

Cudowna moc jogi

Nastały ciężkie czasy dla ludzkości. Teraz wszyscy żyją w bezustannym biegu i pośpiechu, wszystkim się stresują i wszystkim się martwią. A nie ma to dobrego wpływu ani na ich stan psychiczny, ani na ich ciała. Wszyscy są po prostu przemęczeni tym szybkim trybem życia, który nie jest normalnym czy naturalnym stanem dla organizmu. Nadmiar stresu i pracy może skończyć się nawet bardzo poważnymi schorzeniami i zaburzeniami psychicznymi. Aby zredukować to napięcie, warto więc postawić na…

Read More

Początki z jogą

Początki z jogą

Pierwszy miesiąc praktykowania jogi bywa zdecydowanie najtrudniejszy. Na tym etapie bardzo ważne jest to, aby tak sobie wszystko zorganizować i zaplanować dosłownie całe swoje życie, by zawsze znaleźć czas na joga trening. Warto poinformować o swoich planach domowników i powiedzieć im, kiedy dokładnie będzie się ćwiczyć, a także spiąć się w sobie i zmuszać się do trenowania nawet wtedy, gdy nie ma się absolutnie żadnej ochoty na jakikolwiek wysiłek. Z czasem jednak wszystko okazuje się…

Read More

Jak zacząć praktykować jogę?

Jak zacząć praktykować jogę?

Joga to znakomita aktywność, dobra dosłownie dla każdego. To, w jakiej obecnie jesteś formie, nie ma dla niej żadnego znaczenia. Jogę mogą praktykować zarówno osoby bardzo wysportowane, jak i te, dla których jedyną aktywnością w ciągu dnia bywał codzienny spacer do sklepu spożywczego czy na przystanek autobusowy. Joga trening nie musi być niczym intensywnym. Może to być bardzo delikatna, wręcz taka naturalna dla ciała forma ruchu, która pomoże ci się usprawnić i poczuć lepiej w…

Read More

Jak bezpiecznie trenować jogę w domu?

Jak bezpiecznie trenować jogę w domu?

Samodzielna praktyka jogi jak najbardziej jest możliwa i to nawet w przypadku osób całkowicie zielonych w temacie. Nie trzeba wcale znać się specjalnie na tego rodzaju ćwiczeniach, by wykonywać je zarówno efektywnie, jak i bezpiecznie. A bezpieczeństwo na macie to podstawa. Ogólnie rzecz biorąc joga trening jest treningiem bazującym na naturalnych możliwościach ludzkiego ciała, jednakże zawsze istnieje możliwość podwyższenia jego poziomu intensywności poprzez uwzględnienie w nim nietypowych ruchów, takich jak chociażby stanie na głowie. A…

Read More

Przyrządy przydające się w trakcie praktyki jogi

Przyrządy przydające się w trakcie praktyki jogi

Joga jest akurat tą formą aktywności fizycznej, w której wykorzystuje się głównie obciążenie własnego ciała. Teoretycznie więc można zacząć ją ćwiczyć w dowolnym miejscu i bez żadnego specjalnego przygotowania. Nie trzeba dysponować specjalistycznym sprzętem. Jedyne, co jest potrzebne do tego, by wykonać podstawowy joga trening, to po prostu jakakolwiek mata (nawet taka za dwadzieścia złotych) i wygodny strój sportowy (chociażby stary dres). A jednak na filmikach prezentujących treningi jogi instruktorzy często przy różnych pozycjach korzystają…

Read More

Dlaczego warto uczyć się jogi pod okiem nauczyciela?

Dlaczego warto uczyć się jogi pod okiem nauczyciela?

Szkoły jogi zyskują coraz większą popularność, a to sprawia, że jest ich na rynku po prostu coraz więcej. Teraz występują one wprost wszędzie. W dużych miastach można zwykle znaleźć przynajmniej kilka takich szkół, a pojawiają się one również i w mniejszych miejscowościach, dlatego niemalże każdy zyskał już do nich łatwy dostęp i może korzystać z ich usług. A czy warto? Jak najbardziej. Joga trening będzie dobrym treningiem tylko wtedy, gdy zostanie przeprowadzony pod okiem nauczyciela….

Read More

Joga w ciąży

Joga w ciąży

Pomimo tego, że przez całe swoje życie raczej nie przepadałaś za aktywnymi formami spędzania wolnego czasu, teraz postanowiłaś to zmienić, bo wiesz już, że dodatkowym ruchem w ciągu dnia zadbasz i o siebie, i o rosnącego w tobie maluszka? To bardzo dobry pomysł. Możliwe, że ćwiczenia w ciąży przekonają cię do tego, iż sport nie musi być wcale nudny. Wiele osób czerpie olbrzymią przyjemność z przełamywania własnych barier na treningach. A nie musisz wcale biegać,…

Read More

Propozycje aktywności na pierwszy trymestr ciąży

Propozycje aktywności na pierwszy trymestr ciąży

Tuż po odkryciu dwóch wyraźnych pasków na teście ciążowym i planowanym powiększeniu rodziny, musisz niestety – chcąc nie chcąc – delikatnie zmodyfikować swój styl życia. Od tej pory nie będziesz mogła podejmować się wszystkich swoich ulubionych aktywności. Wolno ci oczywiście ćwiczyć, ale jednak ćwiczenia w pierwszym trymestrze ciąży powinny być inne niż te, którymi zajmowałaś się dotychczas, zwłaszcza jeśli trenowałaś dość intensywnie i skupiałaś się przede wszystkim na podnoszeniu ciężarów, uczęszczając na siłownię. Teraz zainteresuj…

Read More
1 2 3 4 5