Skręt siedzący to jedna z asan jogi, która ma korzystny wpływ na nasze ciało i umysł. Ta pozycja pomaga otworzyć biodra i zredukować napięcie w całym ciele. W tym artykule omówimy asanę skrętu siedzącego z uwzględnieniem najlepszych sposobów, aby czerpać korzyści z tej praktyki jogi. Korzyści z praktykowania skrętu siedzącego Skręt siedzący pomaga wzmocnić i rozciągnąć mięśnie pleców, brzucha i bioder. Jest to doskonała pozycja dla osób, które spędzają duże ilości czasu siedząc, ponieważ pomaga…

Wprowadzenie do Asana Skrętu Kręgosłupa Asana Skrętu Kręgosłupa, znana także jako Ardha Matsyendrasana, to jedna z najważniejszych pozycji w jogi. Ta asana pomaga rozciągnąć mięśnie kręgosłupa, bioder i ramion, poprawiając elastyczność i elastyczność. To również świetne ćwiczenie dla całego ciała i umysłu, pomagając wzmocnić ciało i zwiększyć wewnętrzną siłę. Słuchaj swojego ciała Przed przystąpieniem do ardha matsyendrasana należy upewnić się, że jest się gotowym na tę pozycję. Asany skrętu kręgosłupa są bardziej zaawansowane niż niektóre…

Bardzo dużo ludzi zaczęło dbać o siebie. Nie tylko zdrowiej się odżywiają, ale także zaczęli więcej ćwiczyć i ogólnie się ruszać. Obecnie coraz więcej na siłowni można spotkać par. Ćwiczenia wspólne są bardzo dobrym pomysłem. Można się wzajemnie motywować. A o to chodzi. Znacznie szybciej można osiągnąć swój cel. O jakich ćwiczeniach można w tym przypadku mówić? Oczywiście, że chodzi o jogę. Jest ona coraz bardziej popularna. Dla większości osób, jest ona po prostu piękna….

Żyjemy w czasach, które wymagają od nas ciągłego siedzenia przed komputerem, co powoduje nie tylko problemy z nadwagą, ale także z bólem kręgosłupa. Joga jest jednym z najlepszych sposobów na zdrowy kręgosłup. W tym artykule przedstawimy ćwiczenia i techniki joga dla wzmocnienia pleców. Aby uzyskać pozytywne efekty z jogi dla zdrowego kręgosłupa, należy wykonywać ćwiczenia regularnie. Idealnym czasem na jogę jest rano lub wieczorem przed snem. Ćwiczenia na wzmocnienie pleców Pozycja kota i krówki –…

Większość ludzi ma przelotną wiedzę na temat tego, czym jest joga, lub myśli, że wie, co chce osiągnąć.  Ale dopóki nie spróbujesz jogi, nie możesz wiedzieć, czy masz taki typ osobowości, który może się naprawdę rozwinąć pod jej wpływem.  Joga po prostu może być doświadczeniem zmieniającym życie, a dyscyplina i siła psychiczna, które z niej wynikają, mogą całkowicie zmienić twoją perspektywę i światopogląd. Czym jest Bikram Joga? Jedna z metod jogi, która jest obecnie bardzo…

Drewniane drzewo – niezwykła konstrukcja, którą zobaczyć możemy w różnych miejscach na świecie. Nie tylko przyciąga wzrok i przykuwa uwagę swoim nietypowym wyglądem, ale również imponuje swoją siłą i stabilnością. W tym artykule przyjrzymy się bliżej pozycji drewnianego drzewa i roli, jaką odgrywa w budowie konstrukcji. Zrównoważenie i siła – jak działa drewniane drzewo? Drewniane drzewo to związane ze sobą drewniane bloczki, które razem tworzą kształt podobny do drzewa. Konstrukcja opiera się na zasadzie trójkąta,…