Jak rozluźnić mięśnie karku

Jak rozluźnić mięśnie karku

Współcześnie wiele osób cierpi z powodu nadmiernej ilości stresu w życiu. Może się to objawiać między innymi napięcie mięśni w okolicy karku. Jednak ta dolegliwość może być spowodowana również przez inne czynniki, takie jak niewygodna pozycja w trakcie snu. Jednak bez względu na przyczynę dolegliwość ta jest dosyć problemowa i warto podjąć kroki mające na celu rozluźnienie mięśni w tej części naszego ciała. Warto także wypracować w sobie konkretne nawyki, które pozwolą nam zapomnieć o…

Read More

Ćwiczenia prostujące plecy

Ćwiczenia prostujące plecy

Współcześnie wiele osób, nie tylko młodych nadal chodzących do szkoły, ale również tych pracujących wiele godzin przed biurkiem skarży się na problemy z kręgosłupem oraz garbieniem się. Nie jest to jednak problem, z którym nie da się walczyć. Wystarczy regularnie wykonywać odpowiednie ćwiczenia prostujące plecy, żeby wzmocnić mięśnie kręgosłupa i pozbyć się tego bolącego i mało estetycznego problemu. Szczególnie, ze nie potrzebujesz profesjonalnego sprzętu, żeby wzmocnić mięśnie twoich pleców i cieszyć się piękną, prostą i…

Read More

Ćwiczenia kręgosłupa – od kiedy warto zacząć?

Ćwiczenia kręgosłupa – od kiedy warto zacząć?

Nasz kręgosłup codziennie wykonuje dzieżka pracę, nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy i tego nie odczuwamy. Warto jednak od czasu do czasu wzmocnić te partie mięśni, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę. Dlatego też od czasu do czasu każdy z nas powinien zastanowić się nad pytaniem, jak wzmocnić lędźwie? Ćwiczenia kręgosłupa – od kiedy warto zacząć? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jakie obciążenie na co dzień znosi nasz kręgosłup. Warto…

Read More

Jak wygląda joga w parach?

Jak wygląda joga w parach?

Od wielu lat możemy się spotkać z opinią, że joga to zajęcie o charakterze indywidualnym, wiec najlepiej jest wykonywać poszczególne ćwiczenia w samotności. W ten sposób możemy się najlepiej zrelaksować i wykonać każde ćwiczenie dokładnie. Warto jednak wiedzieć, że zasada ta nie zawsze się sprawdza i jeśli chcesz poćwiczyć z kimś bliskim to warto sprawdzić najlepsze do tego pozycje i dzięki temu świetnie spędzić czas wolny. Tak, joga w parach taje się coraz bardziej popularna!…

Read More
1 3 4 5