Jelita mogą sprawiać kłopoty choćby poprzez wzdęcia. W takim wypadku szukamy rozwiązania, które pomoże naszemu układowi trawiennemu. Układ trawienny jest jednym z najbardziej zapracowanych układów. Z kolei zdrowy układ trawienny ma wpływ na zdrowie całego organizmu. Przeciążony układ trawienny daje oznaki w postaci  niestrawności, zgagi, wzdęć, bólu, zaparć lub biegunek. Ratunkiem może być joga na wzdęcia. Co ma wpływ na układ pokarmowy? Prawidłową pracę układu pokarmowego i zapobieganie wielu zaburzeniom trawiennym można zapewnić poprzez regularną…

Współczesne życie to szybkie tempo, nadmiar obowiązków, brak czasu na odpoczynek, co wpływa na osłabienie kondycji psychicznej i fizycznej. Brak nawet chwili dla siebie to negatywnie odbija się na naszym zdrowiu. Starożytna medycyna hinduska zakłada, że choroby i różne schorzenia przyczyniają się do  zachwiania równowagi organizmu. Natomiast wystarczające jest odpowiedni układ dłoni i palców, który może znacznie poprawić nasze samopoczucie. Jakie gesty uzdrawiają? Ajurweda to starohinduska sztuka leczenia, która zakłada, że harmonijne funkcjonowanie ciała i…

Joga w kulturze indyjskiej jest już praktykowana od tysięcy lat. Popularność w Europie zdobywa z uwagi na swoje zalety dla ciała, duszy i umysłu. Zdrowotne korzyści uprawiania jogi można zauważyć dość szybko. Czym jest joga? Joga to zestaw ćwiczeń, które określane są, jako pozycje(asany) i są łączone z technikami oddechowymi i medytacją. Joga pozwala na kontrolę ciała i umysłu. Istnieją różne odmiany i modyfikacje asan do stosowania, dlatego też są to ćwiczenia przeznaczone dla wszystkich. Ćwiczący…

Książki o medytacji to dobry sposób na zdobycie wiedzy o tym, co jest ważne w życiu „tu i teraz”. Książka wskaże jak skutecznie i poprawnie wykonywać sesje medytacyjne. Co nam daje medytacja? Medytacja nie rozwiąże wszystkich problemów za nas, ale na pewno pozwoli spojrzeć z innej perspektywy na nasze kłopoty. Dodatkowo medytacja to praktyka, która pozwala radzić sobie ze stresem, przygnębieniem czy niskim poczuciem własnej wartości. Jest to metoda dla osób, które chcą wyciszyć umysł,…

Bardzo dużo ludzi zaczęło dbać o siebie. Nie tylko zdrowiej się odżywiają, ale także zaczęli więcej ćwiczyć i ogólnie się ruszać. Obecnie coraz więcej na siłowni można spotkać par. Ćwiczenia wspólne są bardzo dobrym pomysłem. Można się wzajemnie motywować. A o to chodzi. Znacznie szybciej można osiągnąć swój cel. O jakich ćwiczeniach można w tym przypadku mówić? Oczywiście, że chodzi o jogę. Jest ona coraz bardziej popularna. Dla większości osób, jest ona po prostu piękna….

Większość ludzi ma przelotną wiedzę na temat tego, czym jest joga, lub myśli, że wie, co chce osiągnąć.  Ale dopóki nie spróbujesz jogi, nie możesz wiedzieć, czy masz taki typ osobowości, który może się naprawdę rozwinąć pod jej wpływem.  Joga po prostu może być doświadczeniem zmieniającym życie, a dyscyplina i siła psychiczna, które z niej wynikają, mogą całkowicie zmienić twoją perspektywę i światopogląd. Czym jest Bikram Joga? Jedna z metod jogi, która jest obecnie bardzo…

Kiedy jesteś początkującym adeptem jogi lub planujesz nim zostać, to prawdopodobnie nie będziesz wiedział, czego się spodziewać, kiedy pierwszego dnia wejdziesz do sali gimnastycznej na zajęcia jogi dla początkujących.  Większość ludzi nie ma pewności, czego w ogóle powinni szukać na zajęciach jogi dla początkujących, więc ten artykuł zdradzi ci czego się spodziewać po pierwszych zajęciach i jak znaleźć odpowiednie zajęcia dla siebie. Wyznacz sobie konkretny cel Lista powodów, dla których zaczynasz lub chcesz zacząć ćwiczyć…

Joga jest dla mnie tym, czym dla wielu jest bieganie albo chodzenie na siłownię. W praktyce oznacza to, że ciężko byłoby mi teraz funkcjonować bez mojej codziennej praktyki. Chociaż nie łączę jogi z żadną praktyką religijną i nie należę do żadnej grupy ćwiczącej razem co określony czas, to samo codzienne jej wykonywanie pomogło mi lepiej zrozumieć swój organizm i siebie samą. Jak zaczęłam ćwiczyć jogę? Swego czasu ćwiczyłam jogę co tydzień, w większym gronie osób…

Joga nie jest zwykłą formą aktywności fizycznej. To także trening mentalny, dzięki któremu zajrzysz wgłąb siebie, zapoznasz się ze swoimi emocjami i nauczysz się je akceptować. A nie wszystko w twoim życiu jest pozytywne. Na pewno masz swoje utrapienia i problemy, które jedynie zaśmiecają ci głowę. Potrafisz myśleć o nich bez przerwy, nawet jeśli wiesz, że nie ma to sensu, bo nie jesteś w stanie niczego z nimi zrobić. Joga może stać się więc dla…