Jak bezpiecznie trenować jogę w domu?
Samodzielna praktyka jogi jak najbardziej jest możliwa i to nawet w przypadku osób całkowicie zielonych w temacie. Nie trzeba wcale znać się specjalnie na tego rodzaju ćwiczeniach, by wykonywać je zarówno efektywnie, jak i bezpiecznie. A bezpieczeństwo na macie to podstawa. Ogólnie rzecz biorąc joga trening jest treningiem bazującym na naturalnych możliwościach ludzkiego ciała, jednakże zawsze istnieje możliwość podwyższenia jego poziomu intensywności poprzez uwzględnienie w nim nietypowych ruchów, takich jak chociażby stanie na głowie. A…
Read More