Żyjemy w nowoczesnej erze, w której spędzamy ogromną ilość czasu przed ekranem komputera, a jakość życia poprawia się z dnia na dzień. Mamy więc tendencję do spędzania mniej czasu na aktywności fizycznej, co sprawia, że stajemy się słabi. Wiem, że pewnie słyszeliście już tę linię, ale zamierzam powiedzieć wam jeszcze raz, że jeśli nie ruszacie swojego ciała, to skończy się to utratą wagi. Jak wynika z badań, siedzący tryb życia jest główną przyczyną kilku chorób…

Joga to tradycyjna indyjska dyscyplina, która łączy technikę medytacyjną z fizycznymi postawami. Joga jest kluczem do utrzymania zdrowego i sprawnego ciała i umysłu. 5 powodów, dla których powinieneś praktykować jogę 1. Lepszy sen Praktykowanie jogi pomaga w poprawie jakości snu. Joga pomaga w relaksacji i zarządzaniu stresem, co z kolei prowadzi do zdrowego snu. 2. Utrata wagi Joga jest doskonałym narzędziem do utraty wagi, ponieważ pomaga spalić nadmiar tłuszczu, a także zwiększa tempo metabolizmu. 3….

W czasach starożytnych, pranayam był kluczem do zdrowego ciała. Pranayam jest działalnością, która obejmuje oddychanie. Pranayam oznacza proces koncentracji, co czyni go doskonałym i odpowiednim działaniem dla osób, które chcą schudnąć. Możesz śledzić najlepsze techniki pranayam, które pomogą Ci szybko schudnąć. Istnieje wiele korzyści płynących z pranayam, np. To pomaga zmniejszyć wagę poprzez kontrolowanie pangs głodu Utrzymuje cię z dala od binge eating Pomaga poprawić krążenie krwi Pomaga poprawić trawienie Daje silne i stabilne ciało…

Czy jesteś coraz bardziej zmęczony i niski na energię? Cóż, istnieje wiele pozycji jogi, które mogą pomóc Ci zyskać energię. Te pozycje jogi poprawią twój poziom energii i poczujesz się świeży i aktywny. 1. Stojak na ramiona: Jest to jedna z najpotężniejszych pozycji jogi, która pomoże ci uzyskać maksymalne korzyści. W tej pozie będziesz leżał na podłodze i podniesiesz swoje ciało do 90 stopni. Utrzymaj tę pozycję przez 10 do 15 sekund, a następnie opuść…

Istnieje powszechne błędne przekonanie, że joga jest tylko dla tych, którzy są chudzi i mają doskonałe ciała. I tak, jeśli nie jesteś osobą z siłowni, to nie możesz praktykować jogi; wymaga to trochę czasu i poświęcenia. Ale nadal, jeśli chcesz spalić tłuszcz i uzyskać sprawne ciało, to musisz ćwiczyć jogę. Istnieje wiele póz jogi, które pomogą Ci spalić tłuszcz i zwiększyć metabolizm. 1. Tree pose (pozę drzewa) Zacznij od stania prosto, teraz pochyl się do…

Słowo joga oznacza zjednoczenie, a asany są drogą do osiągnięcia zjednoczenia z Bogiem. Asany są najskuteczniejszą i najważniejszą częścią jogi i jedynym powodem jej popularności. Mówi się, że ten kto praktykuje asany pozbywa się stresu, zaburzeń zdrowotnych i napięcia psychicznego. Joga jest jednym z najpotężniejszych narzędzi, które były używane w czasach starożytnych. Nawet dziś odkrywane są korzyści płynące z jogi. Asany są fundamentem jogi, bez praktykowania asan nie będziesz w stanie wykonać żadnych innych asan….

Czy kiedykolwiek myślałeś, że praktykowanie jogi zmniejsza stres? Tak, to prawda. Praktykowanie jogi pomoże ci zmniejszyć stres w twoim życiu. Jest to starożytna sztuka i większość ludzi nie jest świadoma jej znaczenia. Joga to wspaniały sposób na zachowanie sprawności fizycznej i uspokojenie umysłu. Praktykowanie jogi zwiększy Twoją pewność siebie i sprawi, że będziesz bardziej zrelaksowany. Tutaj dzielę się z tobą 7 pozami jogi, które pomogą ci zrelaksować umysł i zmniejszyć stres. 1. Headstand Headstand jest…