Czy warto iść na jogę dla par?

Czy warto iść na jogę dla par?

Bardzo dużo ludzi zaczęło dbać o siebie. Nie tylko zdrowiej się odżywiają, ale także zaczęli więcej ćwiczyć i ogólnie się ruszać. Obecnie coraz więcej na siłowni można spotkać par. Ćwiczenia wspólne są bardzo dobrym pomysłem. Można się wzajemnie motywować. A o to chodzi. Znacznie szybciej można osiągnąć swój cel. O jakich ćwiczeniach można w tym przypadku mówić? Oczywiście, że chodzi o jogę. Jest ona coraz bardziej popularna. Dla większości osób, jest ona po prostu piękna….

Read More

Idealna joga dla początkujących?

Idealna joga dla początkujących?

Większość ludzi ma przelotną wiedzę na temat tego, czym jest joga, lub myśli, że wie, co chce osiągnąć.  Ale dopóki nie spróbujesz jogi, nie możesz wiedzieć, czy masz taki typ osobowości, który może się naprawdę rozwinąć pod jej wpływem.  Joga po prostu może być doświadczeniem zmieniającym życie, a dyscyplina i siła psychiczna, które z niej wynikają, mogą całkowicie zmienić twoją perspektywę i światopogląd. Czym jest Bikram Joga? Jedna z metod jogi, która jest obecnie bardzo…

Read More

Jak zacząć ćwiczyć jogę w Częstochowie?

Jak zacząć ćwiczyć jogę w Częstochowie?

Kiedy jesteś początkującym adeptem jogi lub planujesz nim zostać, to prawdopodobnie nie będziesz wiedział, czego się spodziewać, kiedy pierwszego dnia wejdziesz do sali gimnastycznej na zajęcia jogi dla początkujących.  Większość ludzi nie ma pewności, czego w ogóle powinni szukać na zajęciach jogi dla początkujących, więc ten artykuł zdradzi ci czego się spodziewać po pierwszych zajęciach i jak znaleźć odpowiednie zajęcia dla siebie. Wyznacz sobie konkretny cel Lista powodów, dla których zaczynasz lub chcesz zacząć ćwiczyć…

Read More

Jak zakochać się w jodze na stałe?

Jak zakochać się w jodze na stałe?

Joga jest dla mnie tym, czym dla wielu jest bieganie albo chodzenie na siłownię. W praktyce oznacza to, że ciężko byłoby mi teraz funkcjonować bez mojej codziennej praktyki. Chociaż nie łączę jogi z żadną praktyką religijną i nie należę do żadnej grupy ćwiczącej razem co określony czas, to samo codzienne jej wykonywanie pomogło mi lepiej zrozumieć swój organizm i siebie samą. Jak zaczęłam ćwiczyć jogę? Swego czasu ćwiczyłam jogę co tydzień, w większym gronie osób…

Read More

Dlaczego warto praktykować jogę?

Dlaczego warto praktykować jogę?

Joga nie jest zwykłą formą aktywności fizycznej. To także trening mentalny, dzięki któremu zajrzysz wgłąb siebie, zapoznasz się ze swoimi emocjami i nauczysz się je akceptować. A nie wszystko w twoim życiu jest pozytywne. Na pewno masz swoje utrapienia i problemy, które jedynie zaśmiecają ci głowę. Potrafisz myśleć o nich bez przerwy, nawet jeśli wiesz, że nie ma to sensu, bo nie jesteś w stanie niczego z nimi zrobić. Joga może stać się więc dla…

Read More

Joga twarzy – co to takiego?

Joga twarzy – co to takiego?

Masz wrażenie, że z roku na rok tylko przybywa ci zmarszczek? Pomimo tego, że od lat usiłujesz im zapobiegać przy pomocy codziennej pielęgnacji specjalistycznymi kosmetykami dedykowanymi skórom dojrzałym, twoja cera wcale nie staje się gładsza i piękniejsza, a jest wręcz przeciwnie? Zamiast więc znów koncentrować się na samych kosmetykach czy inwestować pieniądze w jeszcze droższe zabiegi chirurgiczne, wypróbuj naturalną metodę na poprawę owalu buzi i wygładzenie całej skóry twarzy. Tą metodą jest joga twarzy. Absolutny…

Read More

Czy można wykonać porządny trening siłowy bez żadnego sprzętu?

Czy można wykonać porządny trening siłowy bez żadnego sprzętu?

Być może sam zmagasz się z tym problemem. Chciałbyś wykonywać treningi siłowe, ale aktualnie nie możesz sobie pozwolić na regularne uczęszczanie na siłownię, a np. nie stać się na zakup specjalistycznego sprzętu albo po prostu nie chcesz przechowywać go w domu i tracić w ten sposób cennej przestrzeni. Czy zatem istnieje jakaś alternatywa dla typowych ćwiczeń przeznaczonych do budowania masy mięśniowej? Czy da się wykonać porządny i efektywny trening siłowy bez hantli, sztang i innego…

Read More

Cudowna moc jogi

Cudowna moc jogi

Nastały ciężkie czasy dla ludzkości. Teraz wszyscy żyją w bezustannym biegu i pośpiechu, wszystkim się stresują i wszystkim się martwią. A nie ma to dobrego wpływu ani na ich stan psychiczny, ani na ich ciała. Wszyscy są po prostu przemęczeni tym szybkim trybem życia, który nie jest normalnym czy naturalnym stanem dla organizmu. Nadmiar stresu i pracy może skończyć się nawet bardzo poważnymi schorzeniami i zaburzeniami psychicznymi. Aby zredukować to napięcie, warto więc postawić na…

Read More

Początki z jogą

Początki z jogą

Pierwszy miesiąc praktykowania jogi bywa zdecydowanie najtrudniejszy. Na tym etapie bardzo ważne jest to, aby tak sobie wszystko zorganizować i zaplanować dosłownie całe swoje życie, by zawsze znaleźć czas na joga trening. Warto poinformować o swoich planach domowników i powiedzieć im, kiedy dokładnie będzie się ćwiczyć, a także spiąć się w sobie i zmuszać się do trenowania nawet wtedy, gdy nie ma się absolutnie żadnej ochoty na jakikolwiek wysiłek. Z czasem jednak wszystko okazuje się…

Read More

Jak zacząć praktykować jogę?

Jak zacząć praktykować jogę?

Joga to znakomita aktywność, dobra dosłownie dla każdego. To, w jakiej obecnie jesteś formie, nie ma dla niej żadnego znaczenia. Jogę mogą praktykować zarówno osoby bardzo wysportowane, jak i te, dla których jedyną aktywnością w ciągu dnia bywał codzienny spacer do sklepu spożywczego czy na przystanek autobusowy. Joga trening nie musi być niczym intensywnym. Może to być bardzo delikatna, wręcz taka naturalna dla ciała forma ruchu, która pomoże ci się usprawnić i poczuć lepiej w…

Read More
1 2 3